¡Unos Kilitos De Más!

La Organización Mundial de la Salud (2014), en su Nota Descriptiva N° 311, nos indica los siguientes datos (estimaciones del año 2008):

- 1400 millones de adultos de 20 a más años tenía sobrepeso.

- De esta cifra, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

- En general, más de una de cada 10 personas de la población adulta mayor mundial eran obesas. 

Las personas adultas mayores también pueden tener problemas de salud relacionados con la obesidad y sobrepeso, los cuales pueden traer como consecuencia enfermedades cardiovasculares y diabetes. 

Una de las causas principales de este problema son los hábitos alimenticios y el sedentarismo que existe en este período de vejez, sin embargo esto puede ser controlado, en primer lugar con la decisión de cambio por parte del adulto mayor, posteriormente con ayuda del médico nutricionista en conjunto con otros y con la familia del mismo, para lograr un cambio en los hábitos alimenticios y por qué no empezar una rutina de ejercicios, la cual complementará los resultados y ayudará a la mejoría de la calidad de vida de la persona. 

Es importante la alimentación balanceada, el incluir frutas, verduras, lácteos, proteínas, en cantidades moderadas podrán ayudar al aparato digestivo del adulto mayor que en este período suele estar afectado por problemas de estreñimiento. También el consumo de azúcares y grasas debe ser disminuido, pues estos son los detonantes de los problemas de la salud.

Referencia: 

Organización Mundial de la Salud. (2014). Obesidad y Sobrepeso. Autor. Recuperado de http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/