"Añadamos Vida a los Años"

Este video resume un poco de lo que trato de transmitir a los lectores, que es funadamentalmente dar a conocer datos, acerca de la situación en la que se encuentra el adulto mayor tanto a nivel mundial como a nivel nacional. Es importante tomar en cuenta los hábitos saludables para prevenir las enfermedades puesto que todo lo que le hagamos a nuestros cuerpos desde jóvenes lo veremos reflejados en edades más avanzadas.

Busco dar a conocer que los adultos mayores pueden contribuir de manera activa a nuestro país tan solo si la misma población borrara la imagen esquematizada que tienen al pensar que el adulto mayor es un "inútil social", y es que este tipo de discriminación se da más que nada en los puestos de trabajos, muchos adultos mayores aún se encuentran en condiciones de realizar un buen desempeño laboral, sin embargo su  trabajo suele ser menospreciado a pesar de que las evidencias demuestren lo contrario. 

Es muy interesante ingresar al mundo de la edad adulta mayor, puesto que su psicología es el resultado de todas las experiencias que vivimos a lo largo de nuestra vida, el adulto mayor es el reflejo de todo lo que ha aprendido, lo que ha sufrido y lo que ha disfrutado en todos los años pasados, en cada momento, demostrando ser una figura respetable y apreciada por los demás. 

El envejecimiento de cada persona puede variar, tan solo depende de la perspectiva que se le atribuyan a las dificultades que se les presenten y mucho más importante es que puedan adquirir a lo largo del tiempo una buena calidad de vida con el respectivo apoyo familiar y social que se merecen. 

Video: World Health Organization (03 de Abril de 2012). OMS: Envejecimiento saludable: añadamos vida a los años [Archivo de video] Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=CRS8cckd3vM

"Nido Vacío"

"[...] Los hijos son los principales proveedores y receptores del apoyo emocional (confianza, compañía, orientación, etc.) e instrumental (ayuda en las labores domésticas y financiera), de forma tal que otro de los fenómenos implicados en la disminución de la interacción social es la marcha del hogar de los hijos [...] que afecta, directamente más a la mujer que al hombre" (Fernández-Ballesteros et. al., 1999).

Durante este período, cuando los hijos se marchan, los adultos mayores tienden a experimentar este fenómeno, basado en una sensación de vacío y soledad que muchas veces puede llevarlos a un estado depresivo, principalmente cuando éste no es tratado a tiempo. 

El hecho de que los hijos se independicen a edades tardías provoca un cambio totalmente radical en la vida cotidiana de los padres, asimismo, como ya se mencionó, los efectos negativos repercuten directamente con la madre, pues es ésta la que menos quisiera que llegara el momento de dejar partir a los hijos, por el temor a no volver a recibir el mismo apoyo o por temor a la soledad. 

Para ejemplificar el caso de los padres, quisiera tomar en cuenta la película argentina "Nido Vacío" de Daniel Burman, en la cual los protagonistas son una pareja que aproximadamente tienen entre 40 a 50 años de edad. Tienen hijos, los cuales viven en el extranjero, a partir de la partida de su hija menor, los conflictos en la pareja empiezan a aparecer, la esposa decide continuar con sus estudios universitarios, mientras que el esposo decide escribir una nueva novela en nombre a su hija menor. Debido a las diferencias entre las actividades de su esposa y de él, empiezan los problemas puesto que él se caracteriza por ser una persona calmada y conservadora, en cambio, su esposa muestra ser una persona mucho más sociable. A consecuencia de ello, existe un alejamiento de la pareja, sin embargo los problemas llegan a resolverse y comprenden de que los cambios por los que están pasando son totalmente normales y deben afrontarlos juntos, brindándose apoyo mutuo para rehacer sus vidas y comenzar con nuevos proyectos.

Referencia: 

Fernández-Ballesteros, R., Moya, R., Iñiguez, J., Zamarrón, M. (1999). Las Relaciones Interpersonales. En R. Fernández-Ballesteros et. al. (Eds.). ¿Qués es la Psicología de la Vejez? (pp. 127-137). Madrid: Biblioteca Nueva.

"La Felicidad en el Cielo"

"La felicidad se ha definido como una evaluación global de la calidad de vida de las personas de acuerdo con los propios criterios elegidos por ellas mismas [...] La descripción más general de la felicidad sería una experiencia interna de un estado positivo de la mente" (Fernández-Ballesteros et. al., 1999)

"Ningún hombre es feliz si él no piensa que lo es"- Marcus Aurelius. 

Como sabemos, el día viernes 28 de Noviembre del 2014, falleció el cómico y escritor Roberto Gómez Bolaños a los 85 años de edad, quien dio vida a personajes como El Chapulín Colorado, Chespirito y el más conocido por varias generaciones El Chavo del Ocho.

Quisiera mencionar a este personaje por ser uno de los pocos cómicos latinoamericanos que pudieron transmitir a varias generaciones mensajes de humildad y de carácter inclusivo y humanista. En cada entrevista se podía apreciar en él un gran carisma e inquietud propia de un niño, siempre lograba transmitir al público una energía, un positivismo y gran amor por el arte de la actuación. 

Según Andrews & Withey (1978) en Fernández-Ballesteros, mencionan que los componentes de la felicidad son los siguientes:

• Emoción positiva (alegría, entusiasmo, gozo, placer, etc.)
• Satisfacción con la vida o bienestar subjetivo.
• Ausencia de emociones negativas (miedo, rabia, hostilidad, culpa, vergüenza, etc.) 

Estas son las características que presentaba este personaje mexicano, debido que a lo largo de su vida pudo disfrutar cada momento tanto a nivel familiar, social y laboral, es decir que fue una persona que se sentía satisfecha con todo lo que hizo durante toda su vida, lo cual indica un buen equilibro a nivel general.

Referencia: 

• Fernández-Ballesteros, R., Moya, R., Iñiguez, J., Zamarrón, M. (1999). La Felicidad. En R. Fernández-Ballesteros et. al. (Eds.). ¿Qués es la Psicología de la Vejez? (pp. 189-204). Madrid: Biblioteca Nueva.
• Andrews, F.M. y Withey, S.B. (1976). Social Indicators of Well-Being: America's perception of life quality. Nueva York: Plenum Press. 

"Amour & Viudedad"

"Entre los mayores de 85 años, casi el 80% de las mujeres son viudas comparando con el 39% de los hombres" (Schaie & Willis, 2003)

El perder al ser amado puede traer terribles consecuencias, como el provocar soledad sociedad y emocional. Respecto a la soledad social el viudo (a), encuentra menos agradable el asistir a reuniones sociales, salir con amigos, ir al cine, de paseo, ir a un restaurante, al teatro, entre otras actividades. Asimismo a nivel emocional, el cónyuge que vive se queda solo, sin su relación más íntima y sin la persona que para él o ella era considerada la más importante; esto quiere decir que dejan de ser amados y pierden a la persona que más amaban.

Por lo tanto, los adultos mayores experimentan un sentimiento de pérdida que puede ser muy intenso, a tal punto de producirse una depresión, sin embargo éstos suelen tener un mayor apoyo por parte de su familia y amigos más cercanos. 

A partir de este apoyo social y de las ganas que tenga el viudo (a) de salir adelante después de la pérdida, podrá adaptarse a los nuevos cambios y de esa manera podrá rehacer su vida de manera normal, en estos casos también es importante el desarrollo de la personalidad, puesto que a partir de ella uno podrá enfrentar las situaciones difíciles de manera óptima o simplemente se dejará vencer por ellas. 

A modo de ejemplo utilizaré fragmentos de la historia de la película Amour, en la cual una pareja de adultos mayores franceces, se encuentran viviendo de manera activa su envejecimiento puesto que suelen asistir a eventos que se caracterizan por la expresión artística de la música. Sin embargo, de un momento a otro Anee sufre un derrame cerebral y a consecuencia de ello presentó hemiplejia. Debido a las dificultades y también a la influencia de la edad en ambos cónyuges, la situación empezó a agravarse y Georges presenta momentos de desesperación a tal punto de maltratar a su esposa con una bofetada a consecuencia de no querer ingerir los alimentos. Un punto importante que debe ser resaltado de toda la trama es cómo la impotencia de no poder ver sufrir a la persona amada lleva a un acto de asesinato con el fin de liberarla del dolor y el sufrimiento. Es aquí donde surge una controversia entre el amor hacia la pareja, el sufrimiento de ésta y la soledad del cónyuge que aún está vivo. 

Referencia:

Schaie, W.K., Willis, S.L. (2003). Hombres y Mujeres: juntos y separados. En W.K. Schaie, S.L. Willis (Eds.). Psicologíaa de la Edad Adulta y la Vejez (pp. 185-213). Madrid: Pearson Educación.

Otros Datos...

En el video tratan de explicar qué significa ser "Adulto Mayor" y los cambios que implica, también mencionan la importancia de los estilos de crianza, haciendo referencia a las generaciones "sandwich" que también se encuentra en el libro de Schaie & Willis (2003), este término es utilizado para hacer referencia a la persona adulta mayor que es abuela o abuelo que se encarga de la crianza de los hijos, de sus nietos y de su madre si es que se encuentra con vida. 

Hicieron un gran paréntesis en estos temas de cómo es que los adultos mayores se encuentran involucrados en la crianza de los nietos, caso que efectivamente si es principal durante algún tiempo del desarrollo del niño, sin embargo no se le puede administrar responsabilidades que simplemente ya no le corresponden porque los adultos mayores deben disfrutar sus últimos años sin preocupaciones. 

Otro tema fueron las evaluaciones médicas de forma periódica y de acuerdo a la edad; el cuidado y las consideraciones hacia el adulto mayor en nuestro país aún es muy pobre, puesto que aún no se les brinda la atención necesaria ni las comodidades que merecen en los lugares públicos, tales como rampas mejor diseñadas con la inclinación correcta, barandas, el trato en los lugares como bancos, hospitales, entre otros. 

Video: Dr. TV (18 de Junio de 2012). DR TV PERU 18-06-2012- 1 El Tema del Día- Envejecimiento Saludable [Archivo de video] Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=AAT-YkrpmEU

¡Unos Kilitos De Más!

La Organización Mundial de la Salud (2014), en su Nota Descriptiva N° 311, nos indica los siguientes datos (estimaciones del año 2008):

- 1400 millones de adultos de 20 a más años tenía sobrepeso.

- De esta cifra, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

- En general, más de una de cada 10 personas de la población adulta mayor mundial eran obesas. 

Las personas adultas mayores también pueden tener problemas de salud relacionados con la obesidad y sobrepeso, los cuales pueden traer como consecuencia enfermedades cardiovasculares y diabetes. 

Una de las causas principales de este problema son los hábitos alimenticios y el sedentarismo que existe en este período de vejez, sin embargo esto puede ser controlado, en primer lugar con la decisión de cambio por parte del adulto mayor, posteriormente con ayuda del médico nutricionista en conjunto con otros y con la familia del mismo, para lograr un cambio en los hábitos alimenticios y por qué no empezar una rutina de ejercicios, la cual complementará los resultados y ayudará a la mejoría de la calidad de vida de la persona. 

Es importante la alimentación balanceada, el incluir frutas, verduras, lácteos, proteínas, en cantidades moderadas podrán ayudar al aparato digestivo del adulto mayor que en este período suele estar afectado por problemas de estreñimiento. También el consumo de azúcares y grasas debe ser disminuido, pues estos son los detonantes de los problemas de la salud.

Referencia: 

Organización Mundial de la Salud. (2014). Obesidad y Sobrepeso. Autor. Recuperado de http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/ 

"Ser Abuelos"

"Ser abuelo constituye una transición que está determinada no sólo por las propias características y decisiones del abuelo sino también por la de sus hijos y nietos" (Szinovacz, 1998 en Schaie & Willis).

(Deolinda Leal, 73 años y Julio Aguilar, 86 años)

Es importante mencionar que el afecto entre los abuelos y los nietos va a depender de la relación de cercanía entre los abuelos y sus hijos, puesto que mientras más estrecha sea la relación, los nietos también se verán incluidos en las visitas y reuniones familiares en las cuales todos los miembros de la familia sean participes. 

Los abuelos también forman parte importante del desarrollo familiar de sus hijos, puesto que conforman un nexo entre ellos y sus nietos, muchas veces suelen ser los mediadores en los conflictos que pueden surgir a causa de discrepancias, por lo cual los abuelos se encargan de aconsejar y tratar de calmar la situación conflictiva a través de explicaciones a los nietos del por qué del comportamiento de sus padres, con el fin de hacerles entender que todo lo que hacen es por el bien de ellos. 

Asimismo el papel de los abuelos se encuentra marcado y existe evidencia de ello; las abuelas principalmente se encargan de ser más afectivas en la relación con los nietos y resulta ser una guía en los problemas relacionados con los padres y los propios de los adolescentes; sin embargo los abuelos, tienden a  ser de mayor ayuda para la resolución de conflicto referente al trabajo y académico. 

Otro punto a tocar es la afectividad existente entre los nietos y los abuelos, puesto que a lo largo del tiempo, los nietos cuando se encuentran en el período de adolescencia tienden a desvincularse de estos, sin embargo la afectividad vuelve a aumentar cuando los nietos son jóvenes, cuando los abuelos entran en las edades de 70 y 80 años, también debido a que muchos de los abuelos puede que sufra alguna enfermedad y son en esos momentos en los que la familia debe estar más unida. 

A su vez, los abuelos también pueden presentar el efecto de "nido vacío", y quisiera poner como ejemplo el caso de mis abuelos, pues durante muchos años mis dos hermanos mayores vivieron con ellos debido a los estudios, pero fue en el 2007 cuando se adquirió un departamento y por lo tanto se mudaron, las primeras expresiones que pude notar en mis abuelos (especialmente de mi abuelo) fue el rechazo rotundo de no querer conocer el nuevo bien adquirido por su hija, también pude apreciar un decaimiento por parte de ambos, puesto que cada vez que entraban al cuarto de mis hermanos se sentaban en las camas y mi abuela empezaba a llorar. Después de un tiempo comprendieron que era necesario hacer el cambio de hogar, principalmente porque se trató de evitar molestias en ellos; de esa manera lograron adaptarse y actualmente la relación entre nosotros sigue siendo tan buena como siempre, una relación basada en la confianza y afecto. 

Referencia:

• Schaie, W.K., Willis, S.L. (2003). La Familia: relaciones interdependientes. En W.K. Schaie, S.L. Willis (Eds.). Psicologíaa de la Edad Adulta y la Vejez (pp. 135-183). Madrid: Pearson Educación.
• Szinovacz, M.E. (1998). Grandparents today: A demographic profile. Gerontologist, 38, 37-52.